こんにちは　　塚本でーす！

まだまだ暑い日が続いてますが、お元気ですか？？

お盆近くになりますが、当クラブは休みなく毎日営業しておりまーす

熱気ムンムンです。

さて、今回はストレッチについてです

運動前のストレッチきちんと行ってますか？？

運動前にしっかりと行うことで運動時の消費カロリーが高いといわれています。

なので、面倒がらずに行って下さいね

　ポイント　†　息をとめないでゆっくり吐きながら行う事！

　　　　　　　　　　　†　自分の痛気持ちよい所までゆっくり伸ばして下さい！

　　　　　　　　　　　　　　　　(伸ばすカウントは約８カウント位です）

　　　　　　　　　　　†　大きな筋力をゆっくり伸ばしてあげて下さい！

サーキットに流れている曲にあわせて８カウントとってみて下さいね

注意点としては、勢いをつけずに行いましょう！

　もちろん運動後のストレッチもあわせて頑張りましょうねー