バックアブドミナル

主に腹筋を鍛えます。
腕の力ではなく、腹筋と背中を意識することで効果がアップします。

使用筋肉

　１．腹筋

　２．脊柱起立筋

使用方法

　１．左・右肘をアームパッドに押し当て、
　　　適度な位置でグリップを軽く握る。

　２．足を踏み台のゴムシート上に乗せる。

　３．直立の状態から前方へ上体を折り曲げる。
　　　（この時、上体が45度を超えるような
　　　大きな屈曲は必要ない。）

　４．次に、元の直立の位置まで上体を引き戻す。