アブダクション / アダクションヒップ
使用方法

　１．背中がバックシートに付くように
深く腰掛け、左・右の足をそれぞれ
パッドの間に置く。

　２．両サイドのグリップを握り、体を
しっかりと保持する。

　３．両足の内側に閉じた位置から、
外側に大きく開く。

　４．外側に大きく開ききったら、すぐに
元の位置まで閉じる。

使用筋肉

　[クローズ]
１．大内転筋

　[オープン]
２．中臀筋