バック アブドミナル
使用方法

 1.左・右肘をアームパッドに押し当て、
適度な位置でグリップを軽く握る。

 2.足を踏み台のゴムシート上に乗せる。

 3.直立の状態から前方へ上体を折り
曲げる。
(この時、上体が45度を超える
ような大きな屈曲は必要ない。)

 4.次に、元の直立の位置まで上体を
引き戻す。


使用筋肉

 1.腹筋

 2.脊柱起立筋