トーソーローテーション
使用方法
１．背中をバックシートにつけずシートに
腰掛ける。
２．足をステップに乗せる。
３．足を振るように腰をひねる。
４．ひねった反対の方向へ腰をひねる。
使用筋肉
１．内・外腹斜筋
２．腹筋
３．脊柱起立筋
