こんばんは!!（*o^ω^）o★〃

夏に向けて皆さん身体は絞れてきましたか？

今日は当クラブの特徴でもあるサーキットトレーニングについて書きます♪

当クラブのサーキットトレーニングとは・・・・

ﾎﾞｰﾄﾞでのｽﾃｯﾌﾟ運動の有酸素運動とマシンでの無酸素運動を交互に行うトレーニングです★★

無酸素運動を取り入れることによって、心拍数をぐぅ†んとあげるので、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を同じ時間するよりも、早い段階で脂肪燃焼にもっていくことができます♪(★V★)♪

運動不足解消や、ストレス解消、気晴らしにトレーニングされる方は、良いのですが、シェイプｱｯﾌﾟを目的に来て下さっている方ッッ!!!!

サーキットトレーニングは、マシンをしっかりしなければ、効果的ではありません!!!!!

マシンでの無酸素運動をなんとなくやってしまったり、さぼってしまっては、結局はサーキットトレーニングではなく有酸素運動をしているのと同じことになります・・・(T◇T)

なので。。。ﾎﾞｰﾄﾞよりマシン を一生懸命して下さいね♪(*＾∀＾*)♪

頑張りたいけど、01人では頑張れない方。。。

そんな場合はスタッフが張り切ってつかせていただきますので、お気軽に声をかけてください♪ 

では、今日から03連休、思いっきり楽しみましょう

でも。。。AQFにも来て下さいね:*゜