おはようございます★

昨日も今日も。。。暑いですね

でも朝や夕方、夜は涼しくて快適です

今日は朝起きたら、涼しいし、お天気もよくてなんかすごく幸せでした♪(*＾ω＾*)♪

なので!!!久しぶりに走りにいきました

すっごいすがすがしかったです♪♪

毎日続けたら筋肉もついて痩せそうだなぁとか思っています★笑

皆さんご存知かもしれませんが、朝に運動すると、体温があがり、

その日１日燃焼しやすい身体になります!!!!

ので、是非皆さんも朝に運動を♪♪

起きたときに、お布団の上でストレッチするだけでもしないよりはイイです

寝転んだまま、伸びをしたり、膝を曲げて胸のほうに引き寄せたり、足を伸ばして顔のほうに近づけたり・・・

股関節を左右に揺らしたり・・・★★★

しっかり呼吸しながらゆっくりのんびり行っちゃいましょう

面倒くさく思うかもしれませんが、朝ストレッチやお散歩、ジョギングした後の身体は気持ちイイですよ(´∀｀♪)+゜

ちなみに、今、私はアイスやケーキは朝に・・・っていうように心がけています♪

朝起きたときの楽しみです(*^ω^*)☆

それを食べて今日も１日ガンバロー♪って思っています笑

ではではまた来週です!!(v＾‐＾v)!!