こんにちは♪♪

今日、寒すぎですね!!!Σ（>＿<；）

朝外に出てびっくりしました!!!

皆さん風邪ひかないように注意して下さいね

そんな冬こそｹﾞﾙﾏ二ウム温浴♪

身体を芯から温めて血行促進しちゃいましょう

20分間肘から下と膝から下をつけるだけ!!

20分間はゆーっくり寝たり喋ったりするだけでのんびりー(*^ω^*)★

それで、

健康効果

エステ効果

ダイエット効果

があるので・・・(^O^)

肩こり、腰痛、神経痛、冷え性、生理痛、疲労、美肌、便秘、脂肪

などなど・・・

そんなお悩みをお持ちの方は是非ゲルマニウウムへ(>∀<)♪

では最後にお腹の簡単シェイプアップをご紹介!!

と言っても・・・

おなかをグッっと凹ませるだけです♪♪

おなかを凹ませて

おなかを薄っぺらくさせることで

お腹に力が入ります♪♪

最初は05秒からスタートし。。。

慣れてきたら徐々に時間を長くしていきましょう!!!!

電車の中、洗い物をしている時、レジで並んでいる時など

簡単なのでいつでもできちゃいます♪♪

ではまた来週です(*＾O＾*)