7/15日の夏イベント“ピラティス”に約90名の方が参加してくださいました。

皆様　お疲れ様でした<m(__)m>

ＰＣで写真をスライド。壁にも貼りだしていますので　思いだしながらでも眺めてください。

基本の胸式呼吸をしっかりやっていきました。

翌日　（お通じがよくて、、、、、）とか。。。（ガスがでて、、、、）とかのお声が多くきかれました。

内臓の働きがよくなり、体内の余分な活性酸素がガスとなり、体外へ排出。。。。。されたり。

便通が良くなったり。。。と効果があります。

筋肉痛になった方もいらしゃったようです。

スローな動きでも　効き目は十分ありますよ。

回を重ねていけば　もっといろんな動きも紹介できるとおもいます。

次回は9/10日に行いますので　また　楽しんでください(^_-)-☆