こんにちは！

エリちゃんです（●＾o＾●）

５月もなかば過ぎたのにどこか風が冷たかったり・・・

暑かったり・・・

みなさん体調を崩したりしてないですか？

私は・・・

貧血気味です・・・(；一_一)

貧血には・・・

1.　鉄の多い食品をしっかり！

2.　良質のたんぱく質を補給

3.　ビタミンＣも合わせて

4.　１日３食、栄養バランスに注意

ですよ！！

ビタミンＣは鉄の吸収をよくしてくれる働きがあるそうです！

鉄分だけではなく一緒にビタミンＣをとって貧血対策しましょう♪

あと重要なのは・・・

朝食を抜かないコトです！

朝しっかり食べましょうね