皆さんは、もうすでに「メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）」という名称はご存知でしょうか？

このたび、厚生労働省研究班が、現在は「９０センチ以上」としている女性の腹囲を

「８０センチ以上」に厳しくすれば、より多くの脳卒中や心疾患を予防できるとする

研究結果を発表しました。


現在のメタボ診断基準は、腹囲が基準値以上で、血糖、脂質、血圧の3項目の中で2つ以上の異常があった場合は、メタボと判断されます。

腹囲については「男性８５センチ以上、女性９０センチ以上」とされていますが、

この研究結果の発表がされたことで、今後の腹囲基準について議論が激しくなると思われます。

メタボにならないためにも、自分の健康管理のためにも、毎日の適度な運動を習慣づけませんか？

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まだまだ寒い日が続きますが、いかがお過ごしですか？

寒いと外に出たくなくて、ついつい運動不足になりがち・・・

でも、もう春は近づいてきていますよ

活動的に元気な毎日を送るには、一朝一夕にはいきません！

体は毎日動かしてあげないと

そこで、忙しい女性にオススメなのが「サーキットトレーニング」

マシンを使って筋肉をつけていき、音に合わせて体を動かし

酸素を取り入れていくことを組み合わせることで、とても効果的な

運動になるんですよ

「何かしなきゃ！」と思っている方は、絶対にいるはず

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女性のみなさん、いつまでも健康できれいでいたいですよね！！

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