スタッフ日記

2012年4月26日

5月、晴れ渡った空、さわやかな風、新緑の木々、やさしい花々が咲き乱れ、街中がパステルカラーに彩られた心浮きたつ季節のはずなのに、何となく気持ちがブルー、だるい、何をするにも億劫、やる気が出ない、どこか ...

みなさん、こんにちは。今日は、AFC甲府で人気のRADICAL FITNESSプログラムについてです。AFC甲府の1週間スケジュールを見ると、「FIGHT-DO」「RADICAL POWER」「OXI ...

皆さんこんにちは今回は運動・栄養・休養についてです。上記の3つは「運動3原則」と言われ、運動で期待する目標を達成するためには、必要不可欠なものとなります。よって、ど ...

4月に入り、山梨県内各所でｲﾍﾞﾝﾄが開催されております。７・8日には信玄公祭が開催され、我がクラブで頑張っているAVEXのキッズたちが参加し、なんと賞をいただいてきました！！素晴らしい！！そして、8 ...

４月から新たに始まったショートレッスンの｢ＹＯＧＡストレッチ｣。簡単なＹＯＧＡのポーズとスﾄﾚッﾁを融合させたとても気持ちのよいレッスンです☆。カラダが硬い方でも全く問題ありません。深い呼吸を意識して ...

皆様、こんにちは。今日はポカポカ暖かいですが、風が強いですね†。花粉や黄砂もすごいですね…。今、ジムではリズムサーキットを行っています。この4月より、サーキットスペースを拡大させていただ ...

運動が習慣化されているのは非常に良い事です。では、より体調を良い状態で安定させ、老廃物を体外へ排泄させる方法をご紹介します。今回のテーマは「ウォーターローディング」です。その方法はカンタン。†ミネラル ...

花粉が飛び始め、くしゃみ・鼻水などに悩まされている方も少なくないと思われますが、今回は呼吸のお話です。まず始めに、口の前にコップを近づけます。コップは白く曇るようなら「口呼吸」になっています。では、今 ...

３月は卒業シーズンです。我がクラブからも卒業していくスタッフ達がいます。大学を卒業し、新社会人となる人。今の道から新たなステップアップを目指す人・・。様々です。しかし、彼ら彼女達にとってこのクラブでの ...

２週間ほど前から、いよいよ花粉か飛び始めました。春という季節は寒い冬が終わり芽吹いて花を咲かせる季節です。それに伴って花粉もたくさん飛散し始めます。以下に季節毎の花粉の目安をま ...

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