スタッフ日記

    2012年4月26日

  • 5月病対策!!

  • 5月、晴れ渡った空、さわやかな風、新緑の木々、やさしい花々が咲き乱れ、街中がパステルカラーに彩られた心浮きたつ季節のはずなのに、何となく気持ちがブルー、だるい、何をするにも億劫、やる気が出ない、どこか ...

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    2012年4月23日

  • RADICAL FITNESSとは...?

  • みなさん、こんにちは。今日は、AFC甲府で人気のRADICAL FITNESSプログラムについてです。AFC甲府の1週間スケジュールを見ると、「FIGHT-DO」「RADICAL POWER」「OXI ...

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    2012年4月19日

  • 運動・栄養・休養

  •  皆さんこんにちは 今回は運動・栄養・休養についてです。上記の3つは「運動3原則」と言われ、運動で期待する目標を達成するためには、必要不可欠なものとなります。 よって、ど ...

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    2012年4月17日

  • イベント目白押し♪

  • 4月に入り、山梨県内各所でイベントが開催されております。7・8日には信玄公祭が開催され、我がクラブで頑張っているAVEXのキッズたちが参加し、なんと賞をいただいてきました!!素晴らしい!!そして、8 ...

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    2012年4月13日

  • YOGAストレッチ

  • 4月から新たに始まったショートレッスンの「YOGAストレッチ」。簡単なYOGAのポーズとストレッチを融合させたとても気持ちのよいレッスンです☆。カラダが硬い方でも全く問題ありません。深い呼吸を意識して ...

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    2012年4月 9日

  • 桜が満開です

  • 皆様、こんにちは。今日はポカポカ暖かいですが、風が強いですね†。花粉や黄砂もすごいですね…。今、ジムではリズムサーキットを行っています。この4月より、サーキットスペースを拡大させていただ ...

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    2012年4月 2日

  • お水飲んでますか・・・?

  • 運動が習慣化されているのは非常に良い事です。では、より体調を良い状態で安定させ、老廃物を体外へ排泄させる方法をご紹介します。今回のテーマは「ウォーターローディング」です。その方法はカンタン。†ミネラル ...

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    2012年3月28日

  • 鼻呼吸のススメ

  • 花粉が飛び始め、くしゃみ・鼻水などに悩まされている方も少なくないと思われますが、今回は呼吸のお話です。まず始めに、口の前にコップを近づけます。コップは白く曇るようなら「口呼吸」になっています。では、今 ...

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    2012年3月27日

  • 卒業

  • 3月は卒業シーズンです。我がクラブからも卒業していくスタッフ達がいます。大学を卒業し、新社会人となる人。今の道から新たなステップアップを目指す人・・。様々です。しかし、彼ら彼女達にとってこのクラブでの ...

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    2012年2月29日

  • いよいよ花粉の季節です

  • 2週間ほど前から、いよいよ花粉か飛び始めました。春という季節は寒い冬が終わり芽吹いて花を咲かせる季節です。それに伴って花粉もたくさん飛散し始めます。  以下に季節毎の花粉の目安をま ...

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