フィギュアに気をとられて、やると言いつつ…やっと始められました(^_^;)

さてさて…
第1弾は…『汗をかけばやせる？！』

運動をした後…サウナやお風呂に入った後…

更衣室なんかで、「今日は何キロ痩せたわ」とか、「体重が減っているのに脂肪が増えたわ」なんて言ってませんか？
実際、どうしてもお風呂上りや運動後に体重を図りたくなるのですが…

昔居ましたが…試した方もいらっしゃいますかね？
痩せたい所にビニール製のもの（ラップなど）を撒いて発汗を促す…

汗をかけば、濡れタオルを絞った状態なので一時的に体重は減るのですが、水分補給をするとすぐにまた体重は元に戻ります。
だからと言って…
その足りない水分を補給せずに汗をかき続けようとすれば…脱水症状で身体に良くないことはお分かりですよね？
痩せる為にはやはり、脂肪を減らす事が必要。
その脂肪を減らすには、余分なカロリー摂取を減らし、スポーツなどで多くのカロリーを消費する事で達成が出来るんです。
ただ･･･どうしても汗をかけばやせる！と言うイメージは強いんですよね(T_T)
運動をすれば汗をかく…からカロリーを消費している…から脂肪が減る…から痩せる。

と言うことで…
『汗をかいても一時的に体重が減るだけで痩せたわけではない』と言うのが本当との事。

･･････････････････････・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ちなみに…体脂肪の測定ですが…
当クラブの体組成測定器＆体脂肪計（ロッカー）は、水分量を測定して筋肉量を出しています。
ですので、水分量が少ないときは筋肉量も減ります。
先月は運動後…今月は運動前…
とか、来館された条件によって色々変化があります。
もちろん、測定器によっても数値は変わってきますので、できれば同じ測定器で同じ条件下で測定するのが理想です。