昔「牛乳をたくさん飲むと背が伸びる」と言われませんでしたか？？

牛乳は子どもの成長に必要不可欠なカルシウムがふんだんに含まれている。
日本人の身長は学校給食が始まり牛乳を良く飲むようになった1945年ごろから急速に伸び始め、17歳男子の身長平均は、なんとなんと！！
過去50年で12cm以上も伸びているそうです。

ただ･･･
そう入っても牛乳をたくさん飲めば必ず背が伸びるわけではない。
身長が伸びる　イコール　“骨が伸びる”と言う事で、その為には骨の末端にある「骨端線」と言われる部分が成長する必要がある。
この骨端線は軟骨細胞が集まっていて、この細胞が増えてそうのように積み重ねられる事によって骨端線が成長し、背が伸びると言う仕組みである。

…と詳しい話は良いとして…

カルシウムは軟骨細胞を増やすのに必要な栄養だが、かと言ってカルシウムだけをいくら頑張ってとっても細胞は増えない。
たんぱく質など他の栄養素も合わせて取り入れることで、骨の成長が促される事となる。

けれど…
身長を伸ばしたいからと言って、牛乳がぶ飲みしても意味はない…
まずは一日3色バランスよい食事を取ることが不可欠！
さらに骨に適度な刺激を与える為に運動してたくさんとることも大切！！

『牛乳だけでなく、運動で刺激を与えないと骨は成長しない』

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私STAFFの独り言…
小さい頃…朝食はパンと牛乳でしたが…かなり苦痛でした。
大っ嫌いでした
中学校になって…気が付けば部活の後、牛乳を飲むことが楽しみになっていました。
（通っていた中学校は、瓶牛乳を希望で頼む事ができるのですが、親は頼むが牛乳を残す子は多く、いつも余り牛乳は誰でももらえる冷蔵庫に置いてあったのです。）
今では牛乳単体でも美味しく呑みますし、コーヒー牛乳・ミルクティは大好物です。
運動もしていました。
山育ちなので、家から学校まで毎日遅刻ぎりぎり･･･
坂道ダッシュで通っていました
部活も続けました♪
が・・・・・・・・小さいままです・・・・・
せめて･･･せめて････155cm欲しかったな…