と言うことで…

昨日に引き続き、結構ひどい筋肉痛。
とりあえず…
階段…嫌いです(T_T)
そんな状態です。

しかし…筋肉痛…

昔、一度話題にした事があったような気がしますが…
たしか、いまだに原因ははっきりしないそうですね。

でも！
何とかして早く治したい(T_T)
ので調べましたが…
●安静にする・入浴などで筋肉を温めるといった「消極的休息」
●軽度の運動やストレッチなどで血行
をよくする「積極的休息」
が一般的。
後は、栄養…ですよね。
アミノ酸（BCAA）は一般的に言われますよね。
⇒主に…マグロ赤身・卵・フランスパン（？！）・牛肉・ミルク
フランスパン？！と思いましたが一応、データに載っていたので(^_^;)
後は、ビタミンB１
⇒豚肉・牛乳など
そして、クエン酸
⇒柑橘系・酢・梅干など

うぅぅん…
峡の晩御飯は何にしよう？！
と悩んでしまいました…
皆様も、筋肉痛になった時はふと思い出してみて下さいね(^^♪