あまり、耳にしたくないタイトルで始めてみました。

筋力低下・・。

人間の体は、年をとると同時に筋力が衰えていきます。

３０歳を過ぎると年１％ずつ筋力が落ち、４０歳以降はそれが更に加速するとも言われています。

また、女性にとって筋肉はなかなかつきにくく、また落ちやすかったりもします。

かく言うアラフォーである、私にもこれは切実なものと実感させられております（Ｔ.Ｔ）

３５歳を過ぎたあたりから、週１†２回のトレーニングでは全く追いつかず、体重は増加傾向にありました。1年発起し、トレーニングの回数を週２†３回に増やした所、成果は出始めました。

そんな生活をなんとか、1年半続けていたのですが、昨年の１１・１２月とあまりトレーニングできない状況が続いた途端、一気に・・・・。週１†２回のトレーニングはしていたのに・・・。

1月にトレーニングを再開した所、あちこち筋肉痛

トレーニングの頻度と継続の重要性を改めて知ったのでした

Ｐ.Ｓ.

インフルエンザが本格的なピークを迎えようとしています。

うがい・手洗いもそうですが、前回の記述通り休養と栄養が大切ですよ！！