クラブでのトレーニングでは、もちろん適度に水分補給をオススメしていますが、

通常の生活でも水分補給は大切です

夏は特に、通常以上に汗をかいたりしますので、こまめに水分補給してください。

一気にがばっと飲んでしまうのではなく、一日のうちに数回に分けて

できれば、１．５Ｌから２Ｌのたっぷり補給が理想的ですよ

特に、外でのスポーツやトレーニングは熱中症にもなる恐れがあるので

気をつけましょう！

※クラブ内にも、水、お茶、スポーツドリンクの販売をしています。