皆さん、体組成計で自分の体を計測したことありますか？

ご家庭に体重計があったり、内臓脂肪レベル等がわかる

体組成計がある方は多いと思いますが、クラブに設置している体組成計は

かなり詳しい部分まで計ることができます。

例えば、体脂肪率や筋肉量、体水分量、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、

ＢＭＩ、部位別の脂肪率、筋肉量など詳細なデータがわかります。

標準数値と比較して、自分の測定値を知る事で、より自分の体に合った

トレーニングを行うことができます。

もちろん、体脂肪率から食生活の改善や、基礎代謝量から筋力トレーニングを

強化したりなど、どのような改善ができるかメニューを考えていくことができます。

過去の数値と比較していきながら、自分の成果を把握するのもいいですね。

ぜひ、一度自分の体を知っていただく「体組成測定」をオススメします！