一度暖かかったのに、また寒くなってしまいましたが・・・

みなさんこんにちは！

さっそくですが、運動の際は必ず「ウォームアップ」を行いましょう。

ウォームアップは一見「ストレッチ」と、とらえがちですが、

主に、体温の上昇を目的としています。

ストレッチだけでは体全体の体温上昇が難しいので、

ストレッチの前にバイクや軽いウォーキングなどで

体温を高めてからストレッチを行いましょう！

寒いですが、怪我の無いフィットネスライフを送りましょう