最近、測定しましたか？

なっなんと！６月は測定月間！

夏が来る前に一度ボディチェックしましょう！

夏はもうすぐそこ！目の前に迫ってます

まずは、測定して自分を知ることから

トレーニングは始まります。

１ヶ月に１度くらいだと、食生活も振り返りやすいですよね？

また、具体的にどこの筋肉が弱いとかわかれば

トレーニング方法も変わってきます

さぁ測定しましょう！！

とうとう梅雨に入ってしまいましたねー

ジメジメしたいやな天気でも、クラブで張り切っていい汗ながしましょ！

ところで前回ふれたクラブ内の飾りを公開しちゃいます

今月のテーマ「梅雨」と前回の「こいのぼり」でーす

いかがですか？

これからも楽しいクラブ内にしていきますので、

何かいいアイディアあったら教えてくださいね

自転車のみなさまご注意くださいね

雨が降る前に、フィットネスへＧＯ！ってことで午前中は

クラブ内かなり混み合っておりました

ところで突然ですが、

毎回会員様に好評いただいてます店内の飾りについて

今日はひとこと

クラブに入ってすぐ正面のガラスにドドーン！と

飾りつけがしてありますが、よく会員様に作ってるの？誰が考えるの？

と質問をいただきます

そうです！スタッフの手作りでーす！

特に担当は決まってないんですが

季節ごとのテーマを考えて、みんなでせっせと作ってまーす

今回のテーマは「梅雨」

とってもかわいいあじさいたちとペアのかたつむりが

お迎えいたします

自信作なので、まだ見てない方はぜひ見に来てくださーい！

ちなみに先月はフィットネス特製のダイエットこいのぼりでした

次回、写真を公開しますネ・・・。

すっかり更新ご無沙汰になってしまったーっ

いきなりですが、もうすぐ母の日ですね

「いつも御世話になっているお母さんへ」

「遠くてなかなか会いにいけないお母さんへ」←近くてもＯＫですけど

日頃の感謝の気持ちをハガキで送りませんか？

クラブでは６種類の絵柄のハガキをご用意！

発送はクラブでいたします

一言添えてぜひ＾＾

かわいい絵柄そろえておりますので、ぜひぜひどうぞ

最近、めっきり暖かくなってきましたね

でもまだまだ油断できないのがこの時期ですよね。

クラブ内も春らしくなってますぜひ見に来てくださいね

暖かくなるのはいいんですけど花粉がーって方も多いんじゃないでしょうか。

さて大好評だったゲルマのぶくぶく酸素　みなさんもう体験されましたでしょうか？

いよいよ期限が迫ってきました！（３月末まで）

次回は、秋ごろカムバック予定です・・・。あくまで予定です・・・。

ぜひぜひ今のうちに酸素のよさを体感してください！

回数券購入しなくても１回だけでも利用できますよ

ゲルマは花粉症対策にもおすすめ

昨年から定期的に入られている会員様から「今年、花粉症がでない！」

という嬉しいお声をちょうだいしています

花粉症のあなた

今年はちょっと間に合わなくても、来年笑うために定期的にゲルマにGO！

少しずつ暖かな日も増え、春が近づいてきた感じですね

先日私　リバーサイドマラソンのハーフの部　に参加してきました。エントリー時は’よし！これから頑張るぞ！！’と思っていたのですが、忙しさと寒さに負け、明日こそは・・・と思いつつ　結局全くといっていいほどトレーニング無しの無謀なチャレンジをしてきました。でも目標は　”完走”・・・・なんと　完走　してきました。途中何度もくじけそうでしたが、ゴールで私より早く完走した知人が、ずっと待っていてくれて、感激もひとしおでした。

今　クラブでは、チャレンジカードキャンペーンが始まっています。ご自分で来場回数の目標を決めていただき、達成できたら　ボーナスポイントプレゼントします。

エントリーされていない会員様！早速エントリーして、みんなで目標達成目指して、一緒に楽しくトレーニングしましょう！！

春のスタートキャンペーンも始まってます。詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいね。

PS.　筋肉痛のぎこちないリードに付き合ってくださった会員様　有難うございます

雪が降ったりして、もうじきほんとに春なのかしら・・・と思ってしまいます。

ついこないだも、雪が降ったりやんだり晴れたりと変なお天気だったらしく（クラブ内にずっといるためわからないんで、会員様情報）皆様「寒すぎー」と連呼されていました

朝はいいお天気だったのに、夜帰ろうとしたら吹雪いてました・・・。

動きたくないくらい寒い！そんな日はやっぱり

ゲルマ！

勇気をだしてお家を飛び出し、クラブでじっくり温まりましょう

クラブ内はただでさえとっても暖か　ゲルマだけでも入りにきてくださいね

皆様、風邪など引かれてないでしょうか？？

クラブ内もうがい薬や手指消毒用アルコール常備しています。

風邪は手からもうつります。じゃんじゃん活用してくださいネ

あげるほうの立場のはずなのに、つい自分のために買って食べちゃいます。なのでバレンタインよりも、終了後のセールのほうが私にとってはメインイベント！高額チョコが半額に！なーんて言いながらついつい食べすぎちゃったりして・・・。

最近はカカオに含まれているポリフェノールが注目されて、高カカオ含有率のチョコが増えてきましたよね。なかには９９％なんてつわものもあったりして。当然ながらものすごーくにがいです！チョコ食べたことを後悔するくらいにがい！そこまでいかなくとも、健康のために食べるには高カカオがおすすめです。ちなみに私の好きなホワイトョコレートにはポリフェノールが含まれていません。食べすぎ注意！です。

子供のころ「チョコを食べ過ぎると鼻血がでる」といわれましたけど、医学的な根拠はないそうです。チョコに含まれている高脂肪やカフェインのせいなのかな〜実際鼻血だしたことあるんですけどね・・・。

さて、クラブ内も楽しくバレンタインの演出してましたヨ！今後も楽しいクラブにしていきますヨ。チョコ食べ過ぎたそこのあなた！！（私だけ！？）トレーニングに来て挽回しましょうっ（一緒に）

寒さはひとまず落ち着き、これからは寒波はきても、基本は暖かい冬になるそうです　　ぽっ

そして、成人式ですね。毎年必ず色々マスメディアの注目を浴びるこの式ですが、

皆さんはどんな思い出がありますか？そういえば、皆さんは同窓会など、旧友と久々の対面

なんて催しの経験は？私はないんですよね周りに聞いてもやっぱりない様で、でもTVなんか

は、たまに放送したりして、ものすごく羨ましいと感じます。

「もうすぐ同窓会です」というあなた！！久々のご対面で、周りを「あっ!!!」と言わせたくはないですか？

思い立ったが吉日まだ間に合います！一緒にフィットネスしましょう〜♪♪

何年越しの恋の実が・・・ぱっっっっっぁと、花咲くなんてことも！？

ちなみに、今ちょっとお得です。ぃや、結構お得です（紹介でもっと得しちゃいましょう ♪）

明けまして　おめでとうございまちゅ〜　ねずみ年　ですネ。

本年も宜しくお願いいたします。

いよいよ２００８年がスタートしました。今年は元日から　雪がちらちら・・・寒いですね。寒いのが少し苦手な私ですが、雪を見るとつい嬉しくなってしまうんですよね〜

寒いよ〜！といってコタツにもぐってテレビのお守りしてる人いませんか？ちょっと頑張ってクラブまでお出かけください。

１／１４まで　と〜ってもお得な　福袋の販売や　お年玉福くじ　やってますよ。

スタッフ一同　今年も元気！笑顔！で頑張ります。

今年１年間　ご利用いただき有難うございました。皆様と一緒に楽しくトレーニングが出来て、とても嬉しく思います。

今年は１周年のイベントを開催したり出来ました。これも皆様のおかげです。本当に有難うございます。

また　来年２周年へむかって、気持ちも新たに多くの皆様と共に、頑張っていきたいと思っています。

来年もぜひ　宜しくお願いいたします。

お正月　おせち料理・おもち・・・などなど　食べ過ぎた！！と感じたら、即AQF名西へ　Let's　GO

1/1〜1/3　18：00まで　1/4〜　通常営業で　皆様のご利用お待ちしてま〜す

では　よいお年をお迎えくださいね

そして、年明けも寒〜い日が待っているそうで・・・

そこで、そんな毎日をあったかく過ごすには・・・皆さんはどうお過ごしですか?

私は完全装備です。笑　　

特に、首と名のつく部位に関しては徹底しています！！

首、手首、足首。この3点は、風を通し安い部位ですからちょっと不恰好でも

保護をしています。そうですねぇ、後はぁ・・・毛布を巻きつけるとか　笑

これ、本当です

内側からあっためることも大事ですね。紅茶にしょうがや、香辛料を入れたり

ホットミルクや、ココアなんかもいいですね

光熱費が高騰している中、いかにあったかく過ごすかは・・・あなた次第です！！　笑

私の家の近くは、イチョウの落ち葉であたり一面、黄色いじゅうたんを敷きつめた様になっていました。それも最近では車や人に踏まれてしまい　なんか師走を強く感じ始めました・・・

今年もあと残りわずかになりましたね！

先日ある会員様が’’年賀状書き終えたわ〜！！’’（しかも手書き・挿絵付）ってお話していました。

私の買った年賀状はそのまま机に置かれたままなのに・・・

皆さんはもう今年やり残している事ありませんか？今年のぜい肉は今年のうちに？？（笑）　　寒い！！って言ってないで、そんなときこそぜひトレーニングで、汗もお肉も流しましょう　　

クラブ内では、サンタさんや雪だるまがお待ちしてま〜す 

これも皆様が頑張ってご利用いただいているお陰です。

本当に有難うございます

２０日・２１日のイベントレッスンも楽しく盛り上がりましたね

とにかくお腹や姿勢についてのレッスン、プチバレリーナになった気分でのバレエエクササイズ、そしてＡＱＦ名西キャンプに入隊してとにかく頑張ったみんなでビリ〜お疲れ様でした。

これからもイベント企画していきますので、またご参加くださいね★★

クラブ内も１周年からクリスマスへと変身中です！！お楽しみに！！

風邪などひいてませんか？

とうとう我が家も昨日から暖房をいれました。

　石油も高騰が続き、寒さ対策皆さんはどうしてますか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　

うっ〜!!寒い!!　　そんなときこそ　クラブに来て一緒に汗流しましょう

サーキットトレーニングでストレス発散

ゲルマニウム温浴・ぶるぶるマシンで　からだも　心も　暖まりましょう　

　さて　　いよいよ明日・あさって

１周年　スペシャルイベントレッスンの日ですよ〜

皆さんに喜んでいただけるようにスタッフ一同気合入れて頑張ります！お楽しみに

尚　２日間トレーニングはお休みですが、ゲルマニウム温浴・ぶるぶるマシンはご利用いただけます。