二の腕中心のダンベル体操　　　時間　１２:４５―１３:１５

　　　本日の講師　『　高橋　』

 10名の方が参加しました。

ダンベルを使っての筋肉トレーニングは　いかがでしたか？サーキットでのトレーニングとは　また違った新しい体験をして頂けましたでしょうか。日々のトレーニングで筋肉は作られます。　　　　　

これからも　サーキットトレーニングを頑張って下さい。 

＊ちょっとお得＊

今週は１７日から７日間にわたって１文字づつキーワードを

出していきます。

全部集めて、出てきた答えをカウンタースタッフに言ってください。

　今日は　『　し　』　です