＊ちょっと　お得情報＊

　は、下にあります

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１９日（水）　二の腕中心ダンベル体操　時間　13：15―13：45

 本日の講師

１０名の方が参加しました。

今日は、二の腕と肩のダンベル運動をしました。一つ一つの動きはきつくないのですが、回数重ねるとかなり筋肉がプルプルなります（笑）

脂肪燃焼の働きかけを筋肉がするので、基礎代謝がUPし1日の消費カロリーが増えるのでダイエットにも繋がります。

また、筋肉はポンプの働きをしていて筋力UPすると、栄養・老廃物の運搬がスムーズにいき、細胞が活性化されるので健康・美容にのGOOD

 マシンで筋力UPいつまでも、健康でキレイなからだをゲットし、キープしていきましょう。

　＊ちょっと　お得情報＊

今週は７日間にわたっての１文字づつキーワードを

出していきます。

全部集めて、出てきた答えをカウンタースタッフに言ってください。

今日は　『　う　』　です