＊ちょっと　お得情報＊

　　は、下にあります

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21日（金）　ピラティス

　　　時間　１回目　１２:１５―１２:４５

　　　　　　　２回目　１３:１５―１３:４５

　本日の講師

 １回目　　１１名の方が参加しました。

２回目　　１０名の方が参加しました。

　短い時間でしたが“ピラティス”を感じていただけたでしょうか？

「呼吸」「コアの安定」この２つを日々のサーキットトレーニングで思い出していただけるとうれしいです。

しっかりとした呼吸は、体に酸素を取り込み効率よく脂肪燃焼してくれます。コアを安定させるとマシンでも身体に無理な負荷をかけずに動かすことができます

なんでもおいしい食欲の秋…サーキットトレーニングで燃えるからだにしていきましょう

　＊ちょっと　お得情報＊

今週は7日間にわたって1文字づつキーワードを

出していきます。

全部集めて、出てきた答えをカウンタースタッフに言ってください。

５日目の今日は　『　も　』　です