『ストレッチ』

1２月２１日（日）17：45—18：45

1２月２２日（月）10：30—11：30

今回もペアストレッチから家で出来るストレッチをしていきました。

初めてする呼吸法とか、体勢とか難しかったかと思いますが

皆さんしっかり付いて来てくださいました。

少しストレッチと違う話になったりとかありましたが、

楽しんでいただけたと思います。

ストレッチはお風呂上りがとても効果的なので

身体をリラックスして、筋肉を伸ばして、固太りや下半身太りを

解消していきましょう