『ピラティス』

１２月２２日（月）

13：30—14：30

17：15—18：15

（講師感想）

１時間楽しんでいただけたでしょうか？

キツイと感じた方もいるかも知れませんが、おウチでやるときはひざを曲げたり、手で首を支えたり、簡単な（ｍｏｄｉ）方法で無理なくやりましょう。

普段から体のコア（中心）を安定させ、自分の姿勢を見つめなおすきっかけになったらと思います。

もちろんサーキットでもしっかり呼吸を忘れずに！