『ダンベル体操』

１２月２１日（日）12：15—12：45

１２月２２日（月）19：30—20：00

 

（講師感想）

今回はバストＵＰ効果のある胸の筋肉と、マシンではなかなか鍛えることのできない、二の腕の裏側を重点的に行ないました。

ダンベルは道具が無くても500ｍｌのペットボトルででき、部分的に筋肉を鍛えることが出来ます。サーキットトレーニングの後にダンベルでなどに気になる部分をするといいですよ

クラブ内にダンベルコーナーもあるので是非活用してみて下さい