«ステキなｍｅｍｂｅｒ’ｓ»

アルペン·クイック·フィットネスに通って、もうすぐ５ヶ月になるＳ·Ｔ（４０代）さんです。

ヘルスＵＰ会員で、サーキット運動は１日約３０分

『どこの筋肉を使っているか意識をして、目標回数をクリアできるようにする』

 事を心がけているそうです。

ゲルマニウム温浴は月約４回。

基礎代謝をあげるために、ゲルマ会員として９月に入会。

『肩こりを中心に体中の硬さや張りが改善されました。サーキット運動との併用の効果かも...』と体調の変化が出てきてますね

さらにぶるぶる定額利用!　こちらは、月約８回（１日１回と数えて）。

『サーキット運動の導入がスムーズになりました。筋肉痛（筋肉の張り）がなくなった』

Ｓ·Ｔさんが言うように使った筋肉をほぐしてくれるので、私を含めスタッフもぶるぶるマシンをよく利用してます。

苦手なマシンはありますか？の質問では...

『ショルダープレス（肩こり改善）とアームカール（二の腕ほっそり）が苦手』

···やはりみなさんショルダープレスは苦手ですね—耳から上に上げるのがキツイですよね! 

今ハマッテいる事は？

『心と体の両面から、健康で美しくなることを目標にサーキットトレーニング.スイミング.読書.観劇などをしています』

なんとスバラシイお答えいつも前向きな方なのです。私たちも頑張らなきゃですね!!

そんなＳ·Ｔさんから ダイエット成功情報をいただきました。

『２０代の頃にスイミングスクール（夜の部）に通い、帰宅してから（20：00）食物を口にしなかった。これで１年間で５９†⇒４７†になりました。

４０代の頃プロテインを昼食として週５回使用して間食を控えました。結果的に胃が小さくなり６ヶ月間で５８†⇒５３†になりました。』

私も色々ダイエットを試してきたので分かるのですが、食事療法は忍耐が大事でなかなか続かないんです。無理なダイエットで血糖値が下がったり、リバウンドしたりと...それで結局、運動が一番とわかったのですが　Ｓ·Ｔさんはとても意思が固い方なんですね。

カルテによると、１０月５３†⇒１１月５２†⇒１２月５１†と少しずつ落としてきているんです。スゴイ

足の筋肉は付きにくいようですが、家で腹筋運動を始めたらしく体幹部の筋肉が増えはじめています。

フィットネスに通うキッカケは...

『昨年の夏から肩甲骨の動きがわるくなり、右肩が動かなくなりました。１年間の通院でほぼ良くなったのですが、また悪化することのないようにリハビリの先生と相談して、サーキットトレーニングを始めました。現在も通院していますが、肩の調子は完全に良くなっています。またメニエール病の改善（耳（内耳）の血流をよくする）の為１１月からスイミングを始めています。』

来るたびにステキな笑顔で○○が良くなりましたぁと話してくれる Ｓ·Ｔさん。私達もたくさん元気をもらっています。

これからも一緒に頑張っていきましょう