スーパーVAAMのサンプリング!!

もう飲みましたか？

 会員様全員にスーパーVAAMのサンプリングをお配りしています。

実際に飲んで発汗を体感してください。

 本気燃焼　応援月間

第２弾は!!!

11月３０日（月）–１２月６日（日）

スーパーVAAM１ケース（３０本９３００円）購入で

ハンドタオル +  シューｽﾞケース ＋ スーパーVAAM6本　

これはお得!! 

これすごくイイのよねぇ

ウォーキングをする前に飲んでるんだけど、

家に着くと汗びっしょり

で、気持ち悪いからすぐにお風呂はいるの。

（６０代 　Ｔ • Ｓ　さん）

１本のお値段（３１０円）は高く感じるけど、

缶ジュース３本ガマンして、自分へのご褒美に買って飲んでるの

糖分の入った缶ジュースより、スーパーＶＡＡＭを飲んだ方が汗かいて絶対いいし!!!

一石二鳥でしょ

（４０代 　Ｆ • Ｙ  さん）

ついつい食べてしまったら

いっぱい汗かいて脂肪燃焼していきましょう

★うさＱ　のつぶやき★

以前テレビ番組（ためしてガッテン）でやっていた内容ですが

食欲の秋の今

食べ過ぎてしまう方におすすめ!!

<１食あたりの食品の選び方>

※分量は１食400キロカロリーにする場合の目安です

1•　下の表の『たんぱく質の多い食品』から２種類選ぶ

2•　必ず、たっぷりの野菜（イモ類以外）、きのこ、海藻を一緒にとる

3•　『糖質の多い食品』のうち、炭水化物から１種類、果物•イモ類から１種類とる

4•　料理に使う食用油（マヨネーズ、ドレッシングなども含む）は大さじ２分の１程度に

１食あたりにこれだけそろえば、ほぼ１食400キロカロリー程度!

『たんぱく質の多い食品』

♦　牛乳（ヨーグルト）　１２０ミリリットル

♦　チーズ　１枚

♦　卵　１個

♦　赤身の肉　５０グラム

♦　脂の少ない魚　１切れ

♦　豆腐　４分の１丁

『糖質の多い食品』

♦　炭水化物

　　♦　ご飯　子供茶碗１杯

　　♦　パン　８枚切りを１枚

　　♦　ゆでめん　２分の１玉

♦　果物•イモ類

　　♦　果物　半分

　　♦　イモ類（かぼちゃ、れんこん、ごぼう、豆類も）　卵大の大きさ

『脂質の多い食品』

♦　食用油　大さじ2ぶんの1

『カロリーがほとんどない食品』　

♦　野菜（イモ類以外）、きのこ、海藻　好きなだけ摂ってＯＫ!

結構な量を食べれて400キロカロリー

食べ過ぎたからって１食減らすのは、逆効果です

1日3食、少し食生活を見直すだけで太らない体作りができるので

是非皆さんもやってみてください。