筋力ＵＰ　ＤＡＹ

３週目突入しました！！

マシンの強化をしてもらう為　期間中スタッフが指導していきます

マシンの見直しができていいわ

と、お声もいただき

みなさん、しっかりと動かせています

この調子で筋肉を付けていきましょう!!

※スタッフが付くマシンは日によって変わります

今週　２月２２日から２月２８日までは

　【チェストプレス/ロウ】

 来週は　３月１日から３月７日までは

　【　AB　/　AD　ヒップ　】

★うさQ　のつぶやき★

皆さんは
 今、何に興味がありますか？

わたしは 一年前ぐらいから、自己流で こっそり 練習を しているのが
ハワイアンフラです
YouTubeで 初心者の ステップを中心とした サイトを検索して一緒に真似て動きます。
20分ぐらいの 動きなのですがゆっくりした 運動な上、全身運動に なるので

集中して やると じわ†っと 汗が 

なかなかの運動量です。

練習しているところは、まだ誰にも見られたくないので

愛犬にだけ、こっそり 披露してます

実は フラを やったことがある興味がある という方が いらしたら 教えて下さい
お友達がやっていた　

わたしも興味がある

何でも　構いません　　

まだ　しばらく 自己流の練習に
なると思いますが、情報が たくさんほしい

わ•た•し•で•す 

　　　AQF　相模原　　　スタッフ 　山口