スタッフ日記

秋のキャンペーン実施中♪

 年齢に負けないカラダをつくる

 

そのためには運動が不可欠です

 

「ロコモ」って聞いたことありますか?

 

「ロコモ」とはロコモティブシンドローム(運動器症候群)の略で、関節や筋肉が弱くなり「立つ」「座る」「歩く」などの日常的に必要な動作ができなくなってしまう状態のこと。

「ロコモ」の原因のひとつに「サルコペニア」という加齢に伴う筋肉量が低下した状態があります。

 

筋肉量は30歳を過ぎると年間1%ずつ減少

筋肉の質は筋肉中に含まれる脂肪の量が増えることで劣化

 

つまり、加齢と運動不足が筋肉量の減少、劣化を招きます

年を重ね、筋肉も使わずにいるだけで、誰もがサルコペニアになる危険があるのです

予防法は、筋トレで筋肉量を増やすと同時に有酸素運動で脂肪を減らし、質を改善すること

 そのための運動として、アルペンクイックフィットネスサーキットトレーニングがお勧めです

 

マシンでの筋力トレーニングとボードでの有酸素運動を交互に行うことにより効果的に脂肪を燃やし筋力UPが望めます

 

ただいま、とってもお得な秋の入会キャンペーン実施中♪♪

 

 

☆入会金5400円が0円

☆ペア入会で翌月会費が1000円OFF

☆会員様ご紹介で翌月会費1000円OFF

特別無料体験週間 9/19 (火)†9/25(月)に体験されたかたには

スポーツドリンクプレゼント♪

 

始めるなら今がチャンス

 まずは体験にいらしてください

ご予約は03-3317-7757まで

 

 川越氷川神社の縁結び風鈴です。

今年はあっという間に夏が通り過ぎてしまった感じですね(^_^;)

秋になると朝晩が肌寒くなります。

体調にはくれぐれもお気を付け下さいね!

 

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