こんにちは

最近『タニタ食堂』とか・・・そんなんよく目にしますね。

わたし自身、摂取カロリーは結構気にするタイプです。

家族内でスイーツを奪いあう人もいないので、『このシュークリームは明日にしよー』ってな

感じで、おやつは1日300キロ†を超えないようにしています。

あなたはどうですか？？

心のままに食べちゃってますぅ？？？？

脂肪1キロを純粋に燃やしてなくすには、約7000キロカロリー必要だそうです。

つまり、7000キロカロリーを消費してようやく脂肪1キロが消えるということです。

ビックリでしょ！？？？

フルマラソンに換算すると、2往復半だそうですよ†！ひょえ†死んじゃう！

考え方としては

7000キロカロリーを計画的に消費していきましょうということです！

そのシュークリームを我慢して-200キロ†

　　フィットネスにきて-300キロ†

　　食事の内容を見直して-200キロ†というのを　10日間繰り返す

　　　っということなんです。

スタッフＭは、昼ごはんはバランスを考えてくれているお弁当屋さんに頼んでいます。

これで、しめて437キロカロリー！

わりとイイっしょ(下のマットは変ですけど・・・気にしないで)笑

みなさんも計算しながら日々の食事をたのしんでくださいね。