台風が過ぎ去って、すごく空気が澄んでいるような気がします

夜、車を運転して帰るのですが、遠くの景色がすごく良く見えるようになりました。

「んっ？？目が良くなった？？」

なんてのんきなことを思っていたのですが、きっと空気が秋になったんですねぇ

きっと台風が秋を連れてきてくれたんですね

さてさて、年内に3ｋｇ落とそう計画ですが…

食欲の秋に負けそうになりながらも、ちゃんと実行してますよ！！

＜報告その１＞

まず、夜の食事の「炭水化物の量」を減らしました

今までは、簡単だからという理由で、ついついパスタやらうどんやらを食べてしまうことが多かったのですが、それをやめました

代わりに野菜炒めやサラダにしました。

やはり急に食事の量が減らしてしまうとストレスが溜まって、たくさん食べたくなってしまうので、

（私の今までの経験より学習済み…なはずです）

「噛んで食べるもので、量を多く食べてもカロリーが少ないもの」にしよう！と、まず野菜から始めました。

今のところの変化は、「お腹の調子がよくなった！」ということです

今まで、便秘気味だったのが、すっきり出てくれるようになりました

このまま続けます

では、また報告しますねー