サーキットトレーニング

「サーキット・トレーニング」は、ヘルスケア先進国アメリカで話題の8種類の油圧式マシンとエアボードを交互に輪を描くように並べ、マシン→クイックボード→マシン・・・と各運動を30秒ずつ時計回りに行います。交互にトレーニングすることで、ベストな心拍数を維持しながら全身をバランス良く動かし、効果的に美しい体を作っていくフィットネススタイルです。

油圧式マシン

有酸素系アイテム・・・8箇所
トレーニングマシン ・・・8台

  • 音楽に合わせて有酸素運動と筋力トレーニングを30秒間交互に行います。1回のトレーニング時間は約30分と短時間です。
  • 使いやすいトレーニングマシンはバスト、ウエスト、ヒップ等、女性が気になる部分を理想どおりのボディラインに近づけます。
  • マシンは全て油圧式マシンですので、無理なくひとりひとりに合わせた運動強度が選べます。
油圧式マシンとは?
油を用いた液体の圧力抵抗を負荷にしてトレーニングを行います。急激に重さがかかることがないため女性や筋力に自信のない方にも安心して使うことができます。また、往復の運動で力を発揮しているため、バランスよく、さらに効率的にトレーニングする事ができます。

サーキットマシン

無料体験ページへ